Причины заниматься спортом

0
167

В современном мире человек старается все чаще находить время для занятий спортом. Это становится и полезным хобби и отличным способом держать себя в хорошей форме. Технический прогресс обязывает людей все больше заниматься сидячей работой и вести малоподвижный образ жизни, что приводит к избыточному весу, а отсюда и проблемы со здоровьем. Не стоит забывать, что занятия рекомендуется проводить под присмотром опытного тренера и после обследования хотя бы терапевтом. Как и в любом начинании занятия спортом требует мотивации. Вот несколько поводов заняться спортом и своим здоровьем:

1. Хорошее настроение. Люди, которые занимаются спортом на постоянной основе, чаще находятся в лучшем настроении, по сравнению с теми, кто ведет размеренный образ жизни.

2. Повышение самооценки за счет преодоления лени и вредных привычек.

3. Улучшение умственных способностей и памяти за счет увеличения кровоснабжения мозга.

4. Мышцы растут, становятся рельефнее и человек получает красивое и подтянутое тело.

5. Снижение уровня стресса и тревожности. Спорт помогает отвлечься от проблем на работе или дома, во время занятий происходит выработка эндорфина.

6. Укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия

7. Повышение выносливости, как физической, так и умственной.

8. Благодаря повышенному обмену веществ предотвращается старение.

9. Улучшается состояние кожи, спортивные занятия помогают вывести токсины.

10. Человек начинает лучше засыпать и улучшается качество сна.

11. Повышается уровень гемоглобина в крови, улучшается ее общий состав, снижается уровень холестерина

12. Повышается работоспособность, усидчивость и внимательность, самоорганизованность и ответственность

13. Улучшается координация движений

14. Снижается риск заболевания диабетом и развития остеопороза

15. Улучшается самоконтроль

16. Формируются правильные пищевые привычки и возникает тяга к правильному питанию и переход на спортивное питание.

17. Снижается утомляемость

Причем не обязательно посещать спортзал, можно выполнять физические упражнения и дома, или хотя бы заниматься пробежкой по утрам – результат не заставит себя ждать! Выбирая упражнения для себя, нужно прислушиваться к своему организму и уметь рассчитать нагрузку, которую вы хотите дать своему телу. Если есть проблемы с мотивацией, полезнее начинать с групповых занятий. И помните, что не только духовное, но и физическое развитие – верный шаг на пути к долгой и счастливой жизни.