Как уберечься от гастрита

0
188

Перекусы бутербродами на ходу, фаст-фуд, диеты и нервы – это прямой путь к гастриту желудка. Об этом малоприятном заболевании наслышаны все. Но все-таки, что такое гастрит?

Основным фактором появления гастритов является бактерия Helicobacter pylori, однако несбалансированное питание, алкоголь, стрессы – это та самая подводная часть айсберга, которая кажется не столь опасной.

Интересно, что бактерия Helicobacter была открыта человеком, ставившем опыты на себе, его имя Барри Маршалл и в 2005 году он был удостоен премии имени Нобеля в области медицины. Он добровольно заразил себя бактерией и доказал всему миру, что именно она – причина хронического гастрита.

Как уберечь себя и своих близких от этого малоприятного заболевания? Существует несколько мер, которые стоит соблюдать для избегания гастритов:

Употребляйте меньше жареной, копченой, острой и трудноперевариваемой пищи. Сладкие газированные напитки, сухарики и чипсы – враг номер один.

Откажитесь от алкоголя и курения. Если это очень сложно – сократите потребление к минимуму.

Хорошо мойте руки и продукты перед готовкой. Гигиена – враг гастрита.

Обязательно чистить зубы два раза в день. Этот минимум нужно соблюдать для сокращения бактерий в полости рта. Также хорошим противомикробным средством является Метрогил Дента, о котором поддробнее можно прочитать на портале Мед Правда https://medpravda.com.ua/preparat/metrogil-denta.

Ешьте маленькими порциями и часто. Забудьте о правиле «не есть после шести», это подходит для людей, которые ложатся спать в девять.

Употребляйте много жидкости.

Максимально сократите стрессы в своей жизни.

Болезни органов пищеварения – особо не приятные. Соблюдайте вышеперечисленные правила и уберегите себя от гастрита.